青春痘患者宜食用的食物

青春痘又称为粉刺、青春痘，多发于年轻人。主要是因为内分泌失调，导致雄性激素相对增高，使皮脂腺受到刺激产生。青春痘是很多少女的烦恼之源，如花一般的年纪，脸上却长满了青春痘，怎能叫人不心烦。于是很多为了恢复美丽容颜的女孩，不惜一切战“痘”到底。在对抗青春痘的过程中，一定不要忽视饮食，因为不良饮食也是青春痘发生的主要诱因之一，如果饮食不当，不仅让青春痘的治疗过程受到阻滞，而且会加重青春痘的病情。

青春痘患者宜食用的食物

（1）富含维生素A的食物，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。

（2）富含维生素B2的食物，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

（3）含维生素B6丰富的食物，如蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。

（4）由于青春痘患者多数有内热，应当多食用清凉祛热的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苦瓜、西红柿、绿豆、莲藕、梨、苹果等。