高糖高蛋白饮食易诱发青春痘

现在已经是一个不愁吃不愁穿的年代了，好多人在生活条件好了以后开始不控制地大吃大喝了。殊不知这样对于健康的影响是非常大的，一些辛辣、高糖高蛋白的食物吃了之后还会使脸上长出青春痘，而多喝茶还可以抑制青春痘。关于这方面知识的详细介绍请大家来看下面文章的介绍。

青春痘受多种因素共同影响

很多人以为青春痘的频繁出现就是传统意义上的上火，因此很多人脸上或背部出现青春痘，就选择喝凉茶来降下身体的火气。但是通过喝凉茶等降火方式来试图达到去除青春痘并不是适合每个青春痘患者。

青春痘的出现除了普遍认知的上火之外，还受到激素、饮食、紫外线以及化妆品的影响。因此，如果突然出现大面积的青春痘，应该及时确诊为何种诱发病因，而不宜一味的去火以及从市面上购买祛痘药膏。

高糖高蛋白饮食易诱发青春痘

高能量饮食、高糖饮食、高脂肪、肉制品、乳酪蛋白的摄入均与青春痘发生有密切的关联。

mTORC1是一种分子量为300kd的蛋白，亮氨酸、IGF-1、胰岛素、葡萄糖均可通过不同的细胞内信号通路使之激活，终脂质合成增多、蛋白质合成增多，还可以促进角质形成细胞增殖和T细胞激活。而活跃的mTORC1可促进雄性激素的生长，引发青春痘。

韩国科学家就糖分对mTORC1活跃程度做了研究，实验结果证明，低糖饮食组在粗床发炎和非发炎的症状下都出现了明显的改善。但效果要在低糖饮食后的五周后才能有明显体现。

乳制品可提高炎症，儿茶素有利于改善青春痘

在mTORC1的代谢中，亮氨酸起到一定的促进作用，亮氨酸通常用于面包，面类制品。而经过科学家研究标明，乳制品中含有较高含量的亮氨酸，过度食用容易诱发或加重青春痘的状况。实验同时表明，表儿茶素（绿茶中主要的多酚）可以通过抑制青春痘丙酸杆菌、调整细胞间分子目标而改善人体青春痘。

由此可见，饮食是导致脸上长出青春痘的重要原因，建议大家在平时的饮食中注意以下，少吃一些辛辣、高糖高蛋白食物，多喝一些茶，这样就可以预防青春痘的发生了。不过脸部万一出现青春痘后，不要用手去触碰青春痘，防止发生感染，正确的方法是到正规医院接受治疗直到。