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白癜风患者内心的自我救赎

  1、意识调节

  人的意识能够调节情绪的发生,一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪。

  2、语言调节

  语言是影响人的情绪体验与表现的强有力的工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症,多数患者经过治疗后有不同程度的好转,极少数患者疗效差强人意,但是接受总比放弃治疗要好得多。经常鼓励自己,不要轻言放弃!

  3、注意转移

  把注意力从消极情绪转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处,融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

  4、行为转移

  把情绪化为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

  5、释放法

  让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经功能的目的。

  6、自我控制

  开展太极拳类体育活动,用自我调控法控制情绪,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛神经的效果,以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

  7、适当的精神胜利法

  在患病之后不要总是盯着自己的白斑沮丧、叹息,注意做好病情变化的记录,适当地观察白斑是否有所好转,提示自我情况良好。通过与昨日的自己进行对比,观察病情好转的变化,对缓解自我的情绪也是有效果的。
 


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