白癜风患者内心的自我救赎

　　1、意识调节

　　人的意识能够调节情绪的发生，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更地调节自己的情绪。

　　2、语言调节

　　语言是影响人的情绪体验与表现的强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，多数患者经过治疗后有不同程度的好转，数患者疗效差强人意，但是接受总比放弃治疗要好得多。经常鼓励自己，不要轻言放弃！

　　3、注意转移

　　把注意力从消极情绪转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处，融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

　　4、行为转移

　　把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

　　5、释放法

　　让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

　　6、自我控制

　　开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛神经的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

　　7、适当的精神胜利法

　　在患病之后不要总是盯着自己的白斑沮丧、叹息，注意做好病情变化的记录，适当地观察白斑是否有所好转，提示自我情况良好。通过与昨日的自己进行对比，观察病情好转的变化，对缓解自我的情绪也是果的。